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如果你在运动前和运动期间喝高糖饮料
日期:2019-02-07 21:00:05  发布人:单机小游戏老虎机  浏览量:151738

有时跑步会令人窒息,腹部的疼痛使人们即使呼吸也必须小心。

美国运动医学网站关于最近发表的一项研究显示,如果你在运动前和运动期间喝高糖饮料,你将容易窒息。

在运动过程中,横膈膜与腹腔内肝脏之间的韧带反复伸展,导致瘫痪并形成疝气。

如果在运动期间呼吸短,则隔膜周围的韧带处于紧张状态,并且更可能发生痔疮。


因此,建议不要在饭后立即运动;避免在运动前和运动中饮用高糖饮料;运动最好每四步深呼吸一次,以减少疝气的可能性;一旦窒息,最好停止锻炼。

用手按压右腹部并向前倾斜身体有助于缓解疼痛。

(李思佳)

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